Spiser du frugt hver dag? Hvis ikke, så burde du gøre det! Frugt er en lækker og næringsrig del af en sund kost. Det giver os vigtige vitaminer, mineraler og antioxidanter, som kan forbedre vores helbred på mange måder. I denne omfattende guide vil vi diskutere de mange fordele ved at spise frugt. Vi vil også give tips til, hvordan du kan få mere frugt i din kost. Så læs videre for at lære alt om de fantastiske sundhedsfordele ved frugt. Frugtordning i København og levering af frugt på arbejdspladsen er en af de lettere måde helt automatisk at spise mere frugt på.
Kilde til sunde ting
Frugt er en fantastisk kilde til vitaminer og mineraler. Det kan hjælpe dig med at få det anbefalede daglige indtag af disse næringsstoffer, som er vigtige for et godt helbred. C-vitamin findes f.eks. i citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter. Dette vitamin er vigtigt for et stærkt immunsystem og en sund hud. A-vitamin findes i gule og orange frugter som abrikoser og mango. Dette vitamin er vigtigt for synet, knoglevækst og forplantning.
Godt med fibre
Frugt er også en god kilde til fibre. Fibre er med til at holde os regelmæssige, sænke kolesterolniveauet og kontrollere blodsukkeret. Gode kilder til fibre er bl.a. æbler, bananer, pærer og jordbær.
Tilfredsstiller din søde tand
Ud over at være næringsrig er frugt også en lækker måde at tilfredsstille din søde tand. Det er et godt alternativ til sukkerholdige snacks og kan hjælpe dig med at nå dine daglige kaloriemål. Frugt har også et lavt kalorie- og fedtindhold, hvilket gør det til et sundt valg for folk, der forsøger at tabe sig.
Sådan kommer du til at spise mere frugt i hverdagen
- Tilsæt et skåret æble eller en banan i skiver til dine morgenmadsprodukter.
- Spis et stykke frugt til din frokost eller som en snack.
- Tilsæt frugt i tern til yoghurt eller grød.
- Lav en frugtsalat til dessert.
- Nyd et glas 100 % frugtjuice til dit måltid.
Derfor skal I indføre en frugtordning på arbejdspladsen
Frugtordning på arbejdspladsen: De mange fordele ved at spise frugt gælder også på arbejdspladsen. En frugtordning på arbejdspladsen kan forbedre medarbejdernes sundhed og velvære, øge moralen og endda øge produktiviteten. Så hvis du leder efter en måde at gøre din arbejdsplads sundere og gladere på, kan du overveje at indføre en frugtordning. Firmafrugtordning til virksomheder eksklusiv moms – levering af frugt er en vildt smart måde helt automatisk at blive præsenteret for frugt i løbet af arbejdsdagen.
Opsummerende tanker
Som du kan se, er der mange grunde til at spise frugt hver dag. Frugt er en næringsrig og lækker del af en sund kost, og det har mange sundhedsmæssige fordele. Hvis du ønsker at få mere frugt i din kost, kan du prøve at tilføje et skåret æble eller en banan i skiver til din morgenmadsmad, spise et stykke frugt til din frokost eller som en snack eller lave en frugtsalat til dessert. Du kan også nyde et glas 100 % frugtjuice til dit måltid. Og hvis du leder efter en måde at gøre din arbejdsplads sundere og gladere på, kan du overveje at indføre en frugtordning på arbejdspladsen.
